10月、第一月曜日の昨日、やっとズンバが始まった~♥

ズンバとは、Wikipediaでは
コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・"ベト"・ペレズによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である。主にラテン音楽 (クンビアサルサメレンゲマンボチャチャレゲトンソカサンバアシェ,ミロンガ)などによってエクササイズが行われるが、これにヒップホップ フラメンコタンゴベリーダンスボリウッド (インド舞踊)などが加わる。さらに2016年からは JPOPが追加された。エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。 ズンバは、コロンビアで使用されるスペイン語では「早い動きで楽しむ(お祭り騒ぎ・バカ騒ぎ)」を意味している。

私は今年で早4年目!
エアロやピラティスも振替でやったけど、やっぱりズンバが一番楽しいし、
しっかりやれば、すんごい「効く」ので、細部の動きを意識しながらやってます!
動画で見るとこんな感じ。

使う音楽も今の流行りモノ~このビデオもEnrique Iglesias の Bailando~♪
音楽は流行りモノだけでなく、サタデーナイトフィーバーとか往年の名曲もあり、
振りはこれよりももっとリズムが早く、拷問かー!くらいハードなんもあり・・・
翌日の今日、早速筋肉痛を感じておりますが(爆)しっかりと意識して動かしてる証拠!

もっとスポーツしたいけど、当面は週1のズンバを楽しみます♪ 

 
 トスカーナ・こだわりの個人旅行はオマカセ!~トスカーナ自由自在


イタリア情報ブログランキング